Artikel über Yerba Mate | Gesundheit

Yerba Mate während der Schwangerschaft – Vorteile für die werdende Mutter

Yerba Mate ist ein natürliches Energiegetränk, das Koffein enthält, und die zukünftige Mutter sollte die tägliche Dosis dieses Alkaloids in ihrer Ernährung begrenzen. Experten empfehlen, 200–300 mg pro Tag nicht zu überschreiten. Diese Menge Koffein ist in 500 ml peruanischem Stechpalmenaufguss oder in 2-3 Tassen Kaffee enthalten. Gesundheitliche Vorteile des Trinkens des Aufgusses wie besseres Wohlbefinden und Konzentration, verbesserte Durchblutung und keine negativen Auswirkungen auf das Kind. Sie müssen während der Schwangerschaft nicht auf Yerba Mate verzichten, sondern nur in Maßen.

Trinken von Yerba Mate und anderen Kräutern während der Schwangerschaft – gesundheitliche Vorteile

Yerba Mate ist ein Aufguss, der aus den getrockneten Blättern einer in Südamerika angebauten Pflanze, nämlich der Stechpalme, hergestellt wird. Sie können Yerba praktisch ohne Einschränkungen trinken und die Guarani-Indianer verwenden es bereits seit Jahrtausenden. In dieser Kultur können schwangere Frauen und junge Mütter Yerba Mate auch während der Stillzeit trinken. In unserer Region löst die Verwendung von Kräutern durch schwangere Frauen bei vielen Fachärzten und werdenden Müttern, die sich für dieses Thema interessieren, Bedenken aus. Entgegen dem Anschein können Kräuter den Zustand des Körpers wirksam verbessern, indem sie biochemische Prozesse positiv beeinflussen.

Kräutertees werden während der Schwangerschaft empfohlen

Bei Zitronenmelisse und Kamille sind sich Experten einig: Frauen können diese Kräuter während der Schwangerschaft bedenkenlos trinken. Vorsicht ist jedoch bei allen Stoffen geboten, die den durch die Schwangerschaft veränderten Hormonhaushalt beeinflussen können. Welche Kräuter können in der Schwangerschaft empfohlen werden, ohne die Schwangere und das Kind zu gefährden?

Während der Schwangerschaft empfohlene Kräuter unter Einhaltung der empfohlenen Mengen: Zitronenmelisse – Zitronenmelisse-Aufguss wirkt leicht beruhigend, reduziert den Stress beim Warten auf die Geburt und hilft bei Schlafstörungen. Brennnessel – ein Kraut mit harntreibender Wirkung, ist bekanntlich auch eine wertvolle pflanzliche Eisenquelle. Minze – Pfefferminzinfusion hilft bei der Verdauung, stimuliert die Produktion von Magensaft und Galle und regt die Darmmotilität an; lindert Bauchschmerzen und hat eine karminative Wirkung; bringt Linderung bei Verstopfung bei schwangeren Frauen. Kamille – ein Kraut mit entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften, das Entzündungen und Atemwegsinfektionen lindert. Ingwer – ein beliebtes Antiemetikum, das häufig von schwangeren Frauen verwendet wird und vor allem in der Frühschwangerschaft die morgendliche Übelkeit lindert. Leinsamen – helfen bei der Verdauung, produzieren Schleim, der den Darm schützt, und sind außerdem eine Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe (Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Vitamine B1, PP, B5, B6).

Warum lohnt es sich, während der Schwangerschaft Mate zu trinken?

Für die meisten werdenden Mütter ist eine Schwangerschaft eine plötzliche Änderung ihres Lebensstils und eine Zeit voller Opfer und Einschränkungen. Es gibt Fragen zur Ernährung und die ständige Frage, wie man dem Baby keinen Schaden zufügen kann, was wiederum zu mehr Stress führt. Sie müssen während der Schwangerschaft nicht auf Mate verzichten, achten Sie jedoch auf den Koffeingehalt im Aufguss, um eine übermäßige Stimulation zu vermeiden. Beschränken Sie sich auf kleinere Portionen des Krauts und trinken Sie 500 ml des Aufgusses. Es ist nicht nur sicher, sondern auch gesundheitsfördernd. Der Konsum von Yerba während der Schwangerschaft kann andere Kräutertees ersetzen, die ähnlich wie Stechpalmenaufguss wirken.

Der Yerba-Mate-Aufguss vereint die Wirkung beliebter Kräuter, die während der Schwangerschaft konsumiert werden können: Er wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus, genau wie Zitronenmelissentee, er wirkt leicht harntreibend und reinigend auf den Körper, genau wie Pfefferminze verbessert er das Wohlbefinden Stoffwechsel und liefert wichtige Nährstoffe, darunter Vitamine und Mineralsalze wie Leinsamen, es senkt zu hohen Blutdruck und entspannt die Wände der Blutgefäße, wie Kamillenaufguss, die zarte Bitterkeit von Yerba Mate regt die Gallenblase an, Galle zu produzieren, ähnlich wie Minztee, und lindert morgendliche Übelkeit, genau wie Ingwerwurzel.

Darüber hinaus trägt Yerba Mate dazu bei, die Immunität der werdenden Mutter zu stärken und den Appetit zu reduzieren, und schwangere Frauen haben häufig mit Problemen wie verschiedenen Heißhungerattacken und übermäßigem Appetit zu kämpfen.

Foto: Pixabay

Zubereitung von Yerba Mate während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Produkte wie kohlensäurehaltige Getränke und Energy-Drinks ausgeschlossen oder eingeschränkt werden. Stattdessen können Sie Yerba trinken und das Kraut ab dem ersten Aufguss mehrmals täglich frei aufbrühen, wobei die tägliche Norm von 500 ml nicht überschritten werden darf. Dies ist die beste Lösung, die Ihnen dabei hilft, dasselbe Kraut mehrmals aufzugießen, anstatt jedes Mal ein neues aufzubrühen und den Körper mit einer frischen Dosis Koffein zu versorgen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Trinken von Yerba Mate während der Schwangerschaft und später während der Stillzeit sicher ist, sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, keine Nebenwirkungen auftreten und Einschränkungen beim Konsum des Getränks eingehalten werden.

Quellen:

Pitchford P. Ernährung für die Gesundheit,
Kennedy DA Sicherheitsklassifizierung pflanzlicher Arzneimittel in der Schwangerschaft in einer multinationalen Studie,
Bazylko A. Pflanzenstoffe, Indikationen und Kontraindikationen für die Anwendung während der Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt.