Natürliche Energetika – 100% pflanzliche Inhaltsstoffe zur Anregung des Körpers

Yerba Mate, Kaffee mit Koffein und Ashwagandha sind natürliche Energiequellen, zu denen wir oft greifen, um unsere Aktivitätslevel zu steigern. Am bekanntesten und im Alltag am häufigsten als natürlicher Energiespender verwendet wird Kaffee, der anregende Eigenschaften hat. Koffein findet sich auch in Guaraná-Früchten und Yerba Mate, die viel mehr bieten als nur ein kurzfristiges Energieschubgefühl. Nicht nur Kaffee bringt Sie auf die Beine, daher ist es sinnvoll, andere gesunde Energiegetränke kennenzulernen und von ihren wertvollen Eigenschaften zu profitieren.

Anregende Eigenschaften von Yerba Mate

Yerba-Mate-Tee hat anregende Eigenschaften aufgrund des Koffeingehalts. Der Konsum dieser Substanz wirkt sich positiv auf die Konzentration aus, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und lindert Müdigkeitsgefühle. Koffein wirkt anregend, aber es sollte in Maßen konsumiert werden. Die empfohlene Koffeinmenge für einen erwachsenen Menschen beträgt nicht mehr als 400 mg pro Tag. Natürliche Energiegetränke wie Yerba Mate in Form von warmen Aufgüssen wirken viel schneller als das beliebte Kaltgetränk. Sie enthalten auch reichlich Vitamine und wertvolle gesundheitliche Vorteile.

Es lohnt sich, Yerba Mate-Blätter zu verwenden, um ein Energiegetränk zuzubereiten, weil:

• Yerba Mate liefert die benötigte Energie für Aktivitäten;
• Das Trinken des Aufgusses kann den Muskelaufbau positiv beeinflussen;
• Der Konsum von warmem Yerba Mate beschleunigt den Stoffwechsel;
• Alkaloide und Polyphenole im Trockensud haben antioxidative Eigenschaften;
• Die Zubereitung von Yerba-Mate-Tee hilft bei chronischer Müdigkeit, fördert die Anregung des Körpers und beeinflusst die Produktion von sogenannten Glückshormonen;
• Der Verzehr von natürlichen Energiegetränken verleiht Energie und lindert die Auswirkungen von Stress, was sich positiv auf das Nervensystem auswirkt;
• Natürliche Energiegetränke sollten während intensiven Lern- und Arbeitsphasen verwendet werden – sie verbessern die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit sowie die allgemeine geistige Fitness;
• Zu den größten Vorteilen von Yerba Mate zählen Ernährungswissenschaftler die Fülle an Nährstoffen, wie Vitamine der B-Gruppe (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9), sowie Vitamin C und E. Darüber hinaus enthält es: Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen, Kalium, Kalzium und Silizium.

Pflanzen mit Kraft aus Südamerika

Das Greifen auf natürliche Energiequellen haben indigene Völker perfektioniert. Aus Südamerika stammt der Paraguayische Stechapfel, und seine getrockneten Blätter sind hochwertiges Yerba Mate, das Sie in unserem Geschäft finden (Yerba Mate Shop). Die Guarani-Stämme pflegten die Mate-Zeremonie, bei der Yerba Mate in einer Gruppe getrunken wurde. Während dieses Rituals fühlten sich alle Stammesmitglieder vereint und gaben sich gegenseitig Energie, indem sie das Gefäß mit dem Getränk von Hand zu Hand weitergaben. Forscher finden in Argentinien immer noch Spuren dieser farbenfrohen Traditionen, die im Volksbrauchtum der Ureinwohner lebendig sind.

Aus Südamerika stammt auch Guaraná, das von der Medizin in seiner Gesamtheit verwendet wird, obwohl die vollwertigen Samen am häufigsten verwendet werden. Guaraná wird normalerweise in Pulverform verwendet, wie Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform. Neben der belebenden Wirkung von Koffein enthält Guaraná auch Procyanoide und Katechine. Diese Inhaltsstoffe haben anregende und psychostimulierende Wirkungen, weshalb Guaraná das Hungergefühl verringern und das Nervensystem regenerieren kann.

Koreanischer Ginseng – die Wurzel des Lebens

Pflanzliche Extrakte aus Ginseng, auch als Wurzel des Lebens bezeichnet, frischer oder getrockneter Ingwer in Pulverform und die Pflanze namens Ashwagandha werden von östlichen Medizinsystemen verwendet. Ginseng gibt es in vielen Varianten (darunter Rot, Sibirisch, Koreanisch), von denen jede eine hervorragende Lösung für Erschöpfungszustände darstellt. Zahlreiche Studien bestätigen, dass koreanischer Ginseng zusätzliche Energiereserven aktiviert, die im Körper gespeichert sind, den Blutdruck senkt, entgiftet, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senkt und die Herzfunktion anregt.

Besonders erwähnenswert ist auch das gesunde Kokosnusswasser als energiespendendes Getränk sowie andere Lebensmittelprodukte, die viel Energie liefern, ohne zusätzliche Kalorien und negative Nebenwirkungen. Wussten Sie, dass grüne Rucolablätter einen erheblichen Eisengehalt haben? Dieses Element sorgt für eine ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und reduziert zusätzlich das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung.

Ayurvedischer Energiespender

Ashwagandha ist eine Pflanze, die in der Welt der natürlichen Adaptogene führend ist. Ein weiterer Name für sie ist Indischer Ginseng, der sich von den zuvor genannten Sorten insbesondere dadurch unterscheidet, dass nicht nur die Wurzel der Pflanze, sondern auch ihre Früchte verwendet werden. Ashwagandha enthält Substanzen, die das Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen. Die aktiven Inhaltsstoffe haben stärkende, das Immunsystem stärkende, auf die Erinnerung und Vitalität fördernde und die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern anregende Eigenschaften. Die Ayurveda empfiehlt Extrakte aus Früchten und Wurzeln bei geistiger und körperlicher Erschöpfung, und Apotheken und Kräuterläden bieten viele solcher Präparate an. Auf jeden Fall sind Aufgüsse mit Ashwagandha eine reiche Quelle natürlicher Substanzen mit Anti-Aging-, nahrhaften und regenerierenden Eigenschaften und es ist es wert, sie auszuprobieren, wenn es notwendig ist.

Energiedrinks in Dosen

Der ungesunde Trend zu Energy-Drinks mit schädlichen anregenden Substanzen hat sich besonders unter Jugendlichen verbreitet. Nach dem Energiekick aus der Dose, der den Blutdruck schnell erhöht, treten negative gesundheitliche Folgen auf. Übermäßig konsumierte Energy-Drinks enthalten Inhaltsstoffe, die die Konzentration beeinträchtigen können, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen verursachen können. Noch gefährlicher ist die Kombination von energetischen Getränken mit Alkohol. Diese Verbindung ist äußerst gefährlich für die normale Funktion des Herzens und kann auch die Dehydratation des Körpers beschleunigen. Die Pflege der angemessenen Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Tages wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die im Körper ablaufenden Prozesse aus, wie zum Beispiel den Stoffwechsel. Es gibt viele Alternativen zu aromatisierten, bunten Aufputschmitteln, und es ist definitiv besser, zu gesunden Getränken zu greifen, die eine Quelle wertvoller Mineralstoffe sind und die Arbeit des Verdauungssystems harmonisieren.

Lernen Sie Teeccino kennen – eine gesündere Alternative zu Energy-Drinks

Teeccino gehört zu den natürlichen Energiespendern aus Chicorée, Kräutern und gerösteten Nüssen. Dieses organische Getränk wird heiß aus pflanzlichen Zutaten zubereitet und ermöglicht es Ihnen, den Geschmack von Kaffee zu genießen, ohne Koffein aufzunehmen. In Deutschland hat dieses Produkt nicht viel Popularität erlangt, aber aufgrund des geschmacklichen Wertes, der dem von Kaffee ähnelt, und der gesunden Zusammensetzung lohnt es sich, es genauer zu betrachten. Teeccino ist eine gesündere Alternative zu Energy-Drinks. Es wird sicherlich Kaffeepulverliebhaber ansprechen, die Koffein reduzieren möchten, ohne auf den Geschmack von Kaffee zu verzichten. Eine Tasse dunklen Aufgusses bietet neben Energie auch ein Gefühl der Entspannung, das oft am schwierigsten zu verabschieden ist.

Koffein – ein Energieschub

Es ist wichtig zu wissen, dass ein mit 50 Gramm Trockensubstanz zubereiteter Yerba Mate-Aufguss je nach Art der Substanz zwischen 70 und über 360 mg Koffein enthält. Eine zu hohe Dosis dieses Alkaloids kann unangenehme Nebenwirkungen haben. Es erhöht nicht nur den Blutdruck, sondern kann auch Unruhe, Reizbarkeit und sogar Muskelzittern verursachen. Langfristig kann man Schlafprobleme und Schlaflosigkeit erwarten. Wenn Sie plötzlich aufhören, wenig Koffein zu sich zu nehmen, besonders wenn es zuvor mehrere starke Espresso während des Tages gab, setzen Sie sich dem Entzugssyndrom aus. Dies äußert sich in Kopfschmerzen und Müdigkeit. Der Krisenzustand dauert im Durchschnitt mehrere Tage, daher ist es besser, sich allmählich an das Koffeinentwöhnen zu gewöhnen und in dieser Zeit auf isotonische Getränke zurückzugreifen, die das Wohlbefinden fördern und sich positiv auf den Körper auswirken.

Grüner Tee und Kräutertee zur Steigerung des Energielevels

Grüner Tee verleiht Energie und sollte, ähnlich wie bei der Zubereitung von Yerba Mate, nicht mit kochendem Wasser übergossen werden. Die wertvollen Blätter sollten nicht mit zu heißem Wasser wie normalem schwarzen Tee aufgebrüht werden. Informieren Sie sich, wie Sie einen guten Yerba Mate-Aufguss auf unserem Blog zubereiten können. Kräutermischungen für Aufgüsse werden manchmal mit kochendem Wasser übergossen, und wenn Sie harte Pflanzenteile wie Wurzeln oder verholzte Stängel verwenden, sollten Sie sie zuerst einweichen und dann kochen, um ihre volle Kraft zu extrahieren. Zu solchen Pflanzen gehört die in unserem Land heimische Pflanze der Löwenzahnwurzel. Es ist am besten, die zerkleinerte Wurzel über Nacht einzuweichen und morgens eine Brühe zuzubereiten.

Dunkler Kakao zum Trinken beseitigt effektiv die Auswirkungen von Stress

Kakao und dunkle Schokolade zum Trinken verbessern die Stimmung jedes Einzelnen, da sie Inhaltsstoffe enthalten, die das sogenannte Glückshormon freisetzen. In allen Lebensmitteln mit Schokolade finden wir Substanzen, die den Körper zur Freisetzung von Endorphinen anregen. Schokolade enthält etwa 600 aktive Substanzen, die auf unseren Körper einwirken, was dazu führt, dass Kakao, flüssige Schokolade und Schokolade in Tafeln Energie verleihen, die Auswirkungen von Stress beseitigen und die Stimmung verbessern. Ceremonialkakao, ähnlich wie das Trinken von Yerba Mate während der Mate-Zeremonie, ist eine jahrhundertealte Tradition der Ureinwohner Südamerikas. Diese Getränke sind seit vielen Jahrhunderten als Möglichkeit bekannt, den Energiepegel in der gesamten Erwachsenengemeinschaft bei Bedrohungen, Angriffen oder Feiern zu erhöhen.

Fazit

Es gibt viele natürliche Energiequellen, die eine gesunde Alternative zu künstlichen Energy-Drinks darstellen. Yerba Mate, Guaraná, Ginseng, Ashwagandha, grüner Tee, Kräutertee, Kakao und Schokolade sind nur einige Beispiele für natürliche Energiespender, die Ihre Vitalität steigern können. Es ist wichtig, diese Substanzen in Maßen zu konsumieren und auf Ihren Körper zu hören, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Koffein oder andere anregende Inhaltsstoffe aufnehmen. Wenn Sie sich unsicher sind, konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsexperten, um die besten Optionen für Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln.